Après une soirée festive, il n’est pas rare de se réveiller avec une sensation désagréable de fatigue, de maux de tête et de nausées. C’est ce qu’on appelle la gueule de bois, résultat d’une consommation excessive d’alcool. Bien que le temps soit le meilleur remède pour faire passer cette sensation, il existe plusieurs stratégies pour atténuer rapidement les symptômes et retrouver votre bien-être en un rien de temps. Découvrez-en quelques-unes dans cet article.
Sommaire
Comprendre la gueule de bois et ses symptômes
La gueule de bois est une réaction de l’organisme à l’alcool qu’il perçoit comme un empoisonnement léger. En effet, lorsqu’on consomme de l’alcool, le foie doit travailler dur pour éliminer l’éthanol. Il parvient à le transformer en acétaldéhyde, une substance toxique qui provoque divers symptômes.
Les effets de la gueule de bois peuvent varier d’une personne à l’autre, mais les symptômes les plus courants incluent :
- une sensation de fatigue et de faiblesse ;
- des maux de tête souvent intenses ;
- des nausées et des vomissements ;
- une sensation de sécheresse dans la bouche ;
- une hypersensibilité à la lumière et au bruit.
Ces symptômes peuvent durer de quelques heures à plusieurs jours, selon la quantité d’alcool consommée et la sensibilité de chaque individu. Cependant, il est possible de raccourcir le temps d’action de la gueule de bois grâce à de bons remèdes.
4 remèdes efficaces pour faire passer une gueule de bois rapidement
Si le temps et le repos sont les meilleurs remèdes lorsqu’on a une gueule de bois, il existe des astuces efficaces pour atténuer rapidement ses effets.
S’hydrater intensivement
L’hydratation est essentielle pour combattre les effets de la gueule de bois, car l’alcool provoque une déshydratation qui aggrave les symptômes. Ainsi, pour vous réhydrater efficacement, commencez par boire de l’eau en grande quantité.
Vous pouvez également opter pour des boissons riches en électrolytes comme l’eau de coco. Ces boissons aident à restaurer les minéraux perdus et à rétablir l’équilibre hydrique de votre corps. Il faut surtout éviter les boissons sucrées ou caféinées qui peuvent au contraire aggraver la déshydratation.
Prendre de la banane, des œufs ou du riz
Il existe des aliments spécifiques qui peuvent vous aider à soulager les symptômes de la gueule de bois. Par exemple, les œufs sont riches en cystéine, un acide aminé qui décompose l’acétaldéhyde, un sous-produit toxique de l’alcool. Il y a aussi les bananes dont le potassium est utile pour rétablir l’équilibre électrolytique de l’organisme. D’autres aliments comme le riz et le pain complet permettent d’apaiser l’estomac et de stabiliser la digestion.
Boire une tisane apaisante
Les tisanes apaisantes sont un autre remède pour atténuer rapidement les symptômes d’une gueule de bois. Vous avez le choix entre la menthe poivrée, la camomille ou le gingembre. Ces tisanes sont non seulement hydratantes, mais aident aussi à apaiser l’estomac et à réduire les nausées. Pour une efficacité maximale, il est conseillé de les boire chaudes et lentement.
Des bains chauds avec sels d’Epsom
Les sels d’Epsom contiennent du magnésium, un sel minéral qui détend les muscles et améliore la circulation sanguine. Prendre un bain avec peut alors contribuer à réduire les douleurs corporelles et à favoriser une sensation de bien-être après votre soirée festive. Il suffit d’ajouter quelques tasses de sels d’Epsom à votre bain et d’y rester pendant au moins 20 minutes pour en ressentir les bienfaits.
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Sophie Lambert est experte en cosmétologie naturelle et propose des solutions beauté respectueuses de l’environnement.
